Na urlopie zmieniamy niemal wszystko: jedzenie, wodę, godziny posiłków, sen, temperaturę, aktywność, a czasem nawet kontynent. Jelita niestety nie zawsze nadążają za nami równie dobrze i szybko.

I właśnie dlatego osoby z tężyczką powinny zwrócić na nie podczas wyjazdu trochę większą uwagę.

Nie dlatego, że probiotyk miałby „leczy tężyczkę”. Nie leczy.

Problem pojawia się wtedy, kiedy podczas wakacji dochodzi do biegunki, wymiotów, wyraźnego ograniczenia jedzenia czy odwodnienia. Wraz z płynami tracimy wtedy również elektrolity, m.in. sód i potas, a takie zaburzenia mogą pogorszyć samopoczucie i sprzyjać nasileniu objawów.

Do tego osoby mające już na co dzień problemy jelitowe często doskonale wiedzą, że nagła zmiana diety, lokalnej kuchni czy rytmu posiłków potrafi dać o sobie znać w mało przyjemny sposób.

Dlatego o przewodzie pokarmowym warto pomyśleć zanim pojawi się problem.

Probiotyk może być jednym z elementów takiego przygotowania, ale tutaj ważne zastrzeżenie: „probiotyk” nie jest nazwą jednej terapii.

Poszczególne szczepy różnią się działaniem, dlatego wyniku badania dotyczącego konkretnego szczepu nie możemy automatycznie przenosić na pierwszy preparat znaleziony na półce.

Jeżeli chcemy sięgnąć po probiotyk przed wyjazdem, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na konkretny szczep o czym pisalimy w materiale Biegunka podróżnych - jakie probiotyki warto brać przed wyjazdem?

Jedną z najlepiej przebadanych opcji w kontekście biegunki podróżnych jest Saccharomyces boulardii CNCM I-745 (np. Enterol). W praktyce można rozpocząć stosowanie kilka dni przed wyjazdem i kontynuować podczas pobytu.

Drugą omawianą wcześniej opcją jest Lacticaseibacillus rhamnosus GG – LGG (ATCC 53103).

Nie traktowałbym jednak probiotyku jak polisy ubezpieczeniowej od biegunki podróżnych.

To raczej jeden z elementów przygotowania do wyjazdu obok higieny żywności, bezpiecznej wody i wiedzy, jak postępować, jeśli problemy mimo wszystko się pojawią.

Bo tężyczka rzeczywiście nie bierze urlopu.

Ale można zrobić sporo, żeby również jelita nie postanowiły zepsuć nam wyjazdu.