Wokół tężyczki i stresu krąży ogromna ilość dezinformacji. Dlatego uporządkujmy kilka podstawowych faktów.

Fakt 1

Stres może wywołać objawy tężyczki.
Tak – stres może spowodować drżenia, mrowienie, skurcze mięśni, kołatanie serca czy uczucie „prądu” w ciele.

Dlaczego?
Bo w stresie aktywuje się układ współczulny i rośnie poziom adrenaliny oraz kortyzolu. Układ nerwowy staje się bardziej pobudliwy. Ale to jest zapalnik objawów, a nie ich pierwotna przyczyna.

Fakt 2

Trigger objawów ≠ przyczyna choroby.
To są dwie zupełnie różne rzeczy.

Przykład:
Jeżeli ktoś ma zapalenie żołądka, to cytryna może wywołać ból.

Czy to znaczy, że cytryna spowodowała chorobę żołądka?
Nie.

Tak samo działa stres w tężyczce. On może uruchomić objawy, ale nie tworzy choroby.

Fakt 3

Stres nie „wypłukuje” nagle magnezu ani potasu.
To popularny mit.

Podczas stresu dzieje się coś innego:

• zmienia się napięcie układu nerwowego
• może chwilowo zmienić się pH krwi
• elektrolity mogą się chwilowo przemieszczać między komórką a krwią

To jest przesunięcie elektrolitów, a nie ich utrata. Można to porównać do sytuacji, gdy przekładasz pieniądze z portfela do kieszeni. Pieniądze nadal masz - tylko są w innym miejscu.

Fakt 4

Organizm bardzo silnie kontroluje poziom elektrolitów.
Magnez i potas są kluczowe dla pracy serca i układu nerwowego.

Dlatego:

• nerki regulują ich wydalanie
• organizm utrzymuje ich stężenie w bardzo wąskim zakresie
• istnieją silne mechanizmy kompensacyjne

Gdyby stres naprawdę „wypłukiwał” elektrolity, ludzie po każdej stresującej sytuacji trafialiby na OIOM z zaburzeniami rytmu serca. Tak się nie dzieje.

Fakt 5

Jeśli ktoś ma objawy tężyczki w stresie, to zwykle oznacza, że problem już wcześniej istniał.

Stres działa jak test obciążeniowy dla organizmu. U zdrowej osoby stres może wywołać napięcie czy kołatanie serca, ale nie przewlekłą tężyczkę. Natomiast u osoby, która ma już problem biologiczny, stres po prostu ujawnia to, co już było obecne.

Fakt 6

Prawdziwe przyczyny tężyczki są biologiczne.

Najczęściej są to:

• choroby genetyczne
• choroby parazytologiczne
• insulinooporność i hiperinsulinemia
• zaburzenia wchłaniania jelitowego
• choroby autoimmunologiczne
• przewlekłe stany zapalne
• zaburzenia hormonalne

Dopiero na takim tle stres może łatwo wywoływać objawy.

Fakt 7

Przewlekły stres może pogarszać sytuację – ale nie jest jedyną przyczyną.

Jeżeli stres trwa miesiącami i jednocześnie występują:

• niedoborowa dieta
• problemy jelitowe
• wysoka insulina
• leki moczopędne
• choroby przewlekłe

Wtedy rzeczywiście może dojść do realnych niedoborów elektrolitów. Ale sam stres, bez tych czynników, nie tworzy tężyczki.

Najważniejszy wniosek: Stres nie jest przyczyną powstania tężyczki. Może natomiast ujawniać i nasilać objawy, które już istnieją na poziomie biologicznym.

Można powiedzieć prosto: Stres nie tworzy problemu - stres pokazuje problem.